Проучването разкрива колко минути трябва да ходите всеки ден, за да избегнете болки в гърба

Ново изследване разкри точния брой минути, които човек би трябвало да върви всеки ден, с цел да предотврати хронична болки в гърба. Проучването, учредено на популацията, оповестено в определяне, че хората, които са ходили над 78 минути дневно, доста понижават риска от развиване на хронична болежка в гърба.

Изследователите проучват над 11 000 участници на възраст 20 или повече години в Норвегия в продължение на няколко години. Участниците носеха акселерометър на дясното си и долната част на гърба, с цел да мерят какъв брой са ходили през целия ден и с какво движение. След това се оповестява за хронична болежка в гърба, в случай че някаква болежка в долната част на гърба е траяла повече от три месеца.

Резултатите демонстрират, че тези, които вървят сред 78 и 100 минути дневно, са имали приблизително 13 % по -нисък риск от развиване на хронична болежка в гърба, в сравнение с тези, които са ходили по -малко от 78 минути дневно.

" Ходенето за повече от 100 минути дневно е бил обвързван с 23 на 100, проучване на по -нисък риск от проучване на ниския живот спрямо по -малко от 78 минути дневно, дневно, е обвързван с проучване на 23 дневно, е обвързван с 23 -те по -ниски риск от болки с ниски ниски гърди спрямо по -малко от 78 минути дневно. Добавено.

Изследователите споделиха, че хората, които са ходили с по -висока активност, също са виждали изгоди, само че те са по -слабо изразени.

" Нашите открития допускат, че дневният размер на вървене е по -важен от междинната активност на ходенето при понижаване на риска от хронична болежка pain. "

The study findings are important as lower back pain has become an increasingly common ailment in individuals with a sedentary lifestyle, especially office goers who spend their days slumped over computers or in front of screens.

Gluteus medius tendinosis, commonly known as " dead butt syndrome, " is a disorder marked by a weak or inactive gluteus Средно мускул. Често се провокира от дълготрайно седене, шофиране или прекалено време на екрана. Блудните глутеи могат да доведат до други мускули и стави, изключително в долната част на гърба и коленете, вдигайки слабата

съгласно изследване на 2022 година, разпространяването на болката в долната част на гърба в индийското население е по -голямо спрямо световните и други етнически популации. Състоянието беше по -широко публикувано при дамите, селското население и началните служащи.